阿熊＋阿喵＋親愛的寶貝們

自由之丘 http://www.jiyugaoka.com.tw/product_2.asp?pid=76058&ptype=1222

其實，在亦順軒的奶凍捲以便宜大碗又口味OK的狀況下取勝之後，我知道別家都很難贏過他，不過，因為在宜蘭實在很遠，我很擔心臨時需要補送的狀況會不方便，於是除了確定備選的曾媽乳酪蛋糕之外，還是繼續努力找合適的蛋糕.......

自由之丘是不少人推薦的，但是也有人說「比阿默難吃多了」意見很兩極，所以我看到有半價試吃，還是決定去吃吃看。

新竹遠百店在離我十萬八千里遠的西大路上，昨天5/15，不知道為什麼，整個新竹塞車塞得很誇張，到處都是人，我們又在很白目的黑貓GPS的指導下繞了好多圈圈，一整個疲倦，遠百附近比較便宜的停車場是明志書院停車場，可是停得很滿，更慘的是在明明已經車滿的狀況下，停車場外還有十多台車排隊等候入場...................於是，阿熊只好在路邊暫停，讓我下車去買。

因為是半價試吃，我可以理解店家努力降低陪率，於是不開發票的心理，不過活動上寫的是

憑[準媽媽手冊]封面影本即可享5折優 惠申請彌月試吃（長條蛋糕限4條以內，圓蛋糕限2個以內;運費自付/亦可於門市自取）

結果這邊的「5折」原來不是「賣價的五折」，而是「定價的五折」，這是我到付費的時候才知道的，這點讓我很囧....網頁上沒標明、店員也理所當然的沒說明，大概大家都覺得「本來就是這樣」吧?? 於是三條蛋糕捲試吃費比預期還多了75元.................

其實新竹的遠百我一次都沒去過，因為實在太遠了，所以他B1的自由之丘我也從來沒發現過，下去的時候還小小迷路了一下，明明人家櫃檯就在眼前，我硬是忽略了，我依照計畫快速地買了三條蛋糕捲（乳牛芋頭布丁 售價199，原價250、乳牛香蕉巧客  售價199，原價250、黑糖麻糬雪卷  售價150，原價200），付了350元，然後提回車上。

幸福月子餐  http://www.lucky-mami.com.tw/

據說新竹可以三送，雖然聽說很貴，可是還是想試試看。於是就去參觀了廚房.....

有人說幸福月子餐的廚房很恐怖，這個我是不太知道平常的狀況，因為平常煮餐好像不給參觀，我是挑週六去參觀的，廚房很小，就在辦公室後面，小歸小，基本上沒有什麼異位、餐廚具也都洗得蠻乾淨，用的是公賣局的米酒水（玉鶴？忘記了）。

本來聽說住在竹東，說是沒辦法三送，不過因為我家基本上走到新竹市不用10分鐘，以前沒懷孕的時候走路過去也才5分多鐘，於是就問說能不能送，考量了一下我家的距離，業務小姐說應該是可以，於是就排了今天的試吃...........

下雨天，業務小姐還是不辭辛勞過來，路上又據說在光復路塞車，好慘......

幸福月子餐的A餐是一天1600，共送5+6+6=17碗，外加養肝茶三餐各一碗，養肝茶可以加量，另外食材量會稍多，另外外加一碗發奶藥膳湯。

B餐是一天1400，共5+6+5=16碗，外加養肝茶三餐各一碗，養肝茶是定量不能加的。

上圖的試吃是A餐的午餐試吃份量......基本上是我和阿熊兩個人都可以吃飽的量，雖然看起來不多........

懷孕後身體產生的變化和不 適，對孕媽咪的心理及生理都會造成影響，其中又以睡眠問題最令人困擾。您知道懷孕前、中、後期遇到的睡眠問題各是什麼嗎？又該如何改善呢？

隨著胎兒在子宮內成長發育，媽咪的體型逐漸 改變，連帶的日常生活也受到影響，其中，又以睡眠問題，令不少媽咪深感困擾。長庚醫院精神科暨睡眠醫學小組召集人許世傑醫師表示，懷孕初期和末期較容易讓 孕婦感到不適，也是最能影響孕婦睡眠品質的時機。

懷孕初期－心理因素影響睡眠品質

許世傑醫師表示，在心 理因素層面上，懷孕初期的孕媽咪因為擔心寶寶是否能順利成長，心裡特別容易緊張。台北醫學大學附設醫院婦產科部主任區慶建醫師表示，依臨床案例來看，懷第 一胎或是曾有流產病史的孕媽咪，較容易因為擔心寶寶成長發育的問題，而導致孕婦本身有睡不好的狀況。至於生理層面上，亞東醫院精神科主治醫師陳俊霖表示， 因為懷孕初期的害喜現象，又吃又吐的折騰，令不少孕婦大呼吃不消，自然睡眠品質也受到影響。

懷孕中期－睡眠品質趨於好轉

許世傑醫師表示，到了 懷孕中期，胎兒發育趨於穩定，孕婦在心理上也較能安心，加上害喜現象逐漸好轉，孕媽咪的睡眠品質也因此獲得良好的改善。

懷孕末期－體型急速改變是主因

區慶建醫師表示，懷孕後期，胎兒發育趨於完全，孕婦的肚圍明顯加大，脊椎被迫向後彎曲，因而孕媽咪會 有腰痠的狀況，且無論怎麼躺、怎麼坐，常令孕婦感到脊椎後面支撐力不夠，而引發老是睡不好的困擾。

懷孕後期的特殊睡眠問題－肢動症

許世傑醫師表示，根據 醫學研究發現，約有百分之二十的孕婦會出現肢動症的情況。典型的症狀是小腿出現發癢的現象，小腿好像有小蟲在爬、悶悶痛痛的感覺，總是要讓腳動一動才舒 服。而這種反覆出現的刺激反應，也會影響睡眠品質，讓入睡變得更困難。

其實這不是彌月試吃，這是辦公室試吃，不過平平都是蛋糕，平平都是試吃，誰說不能拿來當彌月蛋糕？

小山甜點市集  http://blog.yam.com/SamSweetieMarket

因為已經申請很久都沒有消息，在嘉義的大姊比我晚申請，都已經拿到了，本來以為我這邊應該是沒有了，沒想到今天突然寄過來....

好奇怪，我明明寫的是星期三比較方便，結果為什麼會星期五送蛋糕來呢？

冷藏/冷凍宅配送過來的紙袋，冰冰的.....

裡面有一條巧克力瑞士捲(會員價190)，體積大約20x7.5x6cm。

撰文／中醫科 許世源醫師

1、準備懷孕要從多久前開始？

半年？一年？其實應該在準備結婚時就要有懷孕的準備，因為小寶寶什麼時候要來很難講的，新婚之夜就懷孕的大有人在，有的連懷孕了也不知道，等到知道時才慌 慌張張忙東忙西，這對胎兒的都有不好的影響。

2、懷孕前要注意什麼？

一般人通常只注意到胎教、孩子生了以後要怎麼帶等等，如果要有健康的寶寶，在懷孕以後才注意，可以說是太晚了，因為在受胎的那一剎那，一切都已經決定了。 受胎的瞬間，夫妻雙方的健康狀態、精神狀態、與時機，都會對孩子發生重大的影響，古時就有所謂「七傷」，其中包含月之圓缺、氣候劇變、酒飲飽食、新溲氣 耗、勞倦氣衰、新浴體濕、陰莖堅痛等方面，其他如參加婚喪喜慶等，這些時候都不適合受胎。因人生活於天地之間，其生老病死，無不因感受外界自然氣息的影響 而變化，這是胎兒受孕時，內外氣息交感的根本。如果婚後如果不想要馬上有孩子，應先照顧好自己的身體，若準備要懷孕的，應重視受胎時機的重要性，如天氣晴 朗、風和月潔、氣候溫煦、情緒安寧、精神飽滿悠閒之時，隨性慾之興起而交合，這就是吉日良辰而無須再選擇，而胎兒的先天秉賦，就是在此時打下的基礎。

3、如何調養身體？

婦科疾病較多，易引起不孕，歷代中醫因此在這一方面有特別的發展，像在古代醫方中就有提到身瘦不孕、肥胖不孕、下腹冰冷不孕、腰酸腹脹不孕等。中醫認為人 的生理機能主要和腎有關，一方面腎藏精，腎精是人體胚胎發育的基本物質，也是生命起源的物質基礎；另一方面，腎精又能促進生殖器官的發育和生殖機能的成 熟，因此男子出現排精現象，女子則月經按時來潮。腎又主沖任二脈，沖為血海，任主胞胎，二脈相資相生，故能有子。女子懷孕，必得氣、血、津液所養，若是氣 虛則陽衰，血虛則陰弱，氣血兩虛則胎易墮。故男女之孕，乃腎氣之盛，因此身體調養的原則在於補腎氣、益精血、養沖任、調月經為主。