自己與家人每天最好一起執行以下的建議,幫身體排毒兼減肥:

(1) 每天步行 10,000步,需要一步一步算嗎?不用,一天就是散 步走一小時路就對了
(2)
早上一起床,請喝 500 cc的溫開水,每天至少要喝 2,000 cc的開水
(3)
每天一定要吃五到九種蔬果,不同顏色最好。

 

一週一次的一公斤排毒餐:

若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒,建議可以一週一次,吃一公斤排毒 餐。照醫生的說法,週末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纖維 質清洗腸道。不需要節食,只是把週五與週六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可達到週日上午痛快掃除宿便的夢 想!
 
週五晚上: 250 優酪乳+ 500地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2

週六晚上: 250克 優酪乳+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)

週日早上:請痛快嗯嗯,徹底清除 宿便。

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阿熊+阿喵+親愛的寶貝們

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